Dienstag, 24. Februar 2015

Effekte des Vibrationstraining auf Geräten der Marke Power Plate


Schon 20 Minuten Power Plate pro Einheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. Unterschiedlichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power Plate eingenommen werden. Power Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers.

Effekte 
Verbesserung des Stoffwechsels
Die Benutzung der Power-Plate steigert den Stoffwechsel und führt zu einer positiven Veränderung der Körperzusammensetzung, dadurch wird der Grundumsatz erhöht. Hierdurch kann in Verbindung mit einer negativen Energiebilanz überschüssiges Fettgewebe und der Körperumfang deutlich reduziert werden.
Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power-Plate Programm erreichen Sie annähernd 100% Ihrer Muskelfasern in allen Muskelgruppen. Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an.
Positive Einflussnahme auf Cellulite
Massagen auf der Power-Plate lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf und führen zu einer besseren Mobilität der Gewebeschichten. Der Abbau von Cellulite, verbunden mit dem Neuaufbau des Bindegewebes, verbessert das Hautbild nachhaltig und sichtbar.
Verbesserte Beweglichkeit
Starke Durchblutung, Erwärmung und der Sehnendehnreflex sorgen für eine Freigabe von Elastizitätsreserven und lösen Verspannungen. So können Sie sich spürbar freier bewegen.
Förderung der Leistungsfähigkeit
Durch die hohe Beanspruchung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, wie z. B. das Herz-Kreislaufsystem, stärker aktiviert und dadurch in vielen lebenswichtigen Bereichen leistungsfähiger.
Aktivierung der Blutzirkulation
Während eines Power-Plate Programms pumpt der Muskel bis zu 50mal pro Sekunde Blut bis in die kleinsten Gefäße. Dadurch wird einerseits unmittelbar Energie geliefert und andererseits werden Abfallstoffe schneller entsorgt. Diese Effekte führen zu einer verbesserten Regeneration des gesamten Körpers.
Verbesserung der Koordination
Die gleichzeitige Stimulation aller relevanten Rezeptoren im Körper verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination. Außerdem werden kurz- und mittelfristig die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewichtsvermögen verbessert.
Erhöhung der Knochendichte
Wissenschaftliche Studien haben erwiesen, dass die Power-Plate das Wachstum des Knochengewebes stimuliert. Die Kombination einer gestärkten Muskulatur und einer verbesserten Koordination bietet positive Vorraussetzungen im Kampf gegen Osteoporose. Das Risiko von Stürzen, insbesondere bei älteren Personen, wird reduziert.

Montag, 23. Februar 2015

Medizinische Auswirkungen des Trainings auf Geräten Marke Power Plate


Wer sich zweimal wöchentlich für zehn Minuten den angenehmen Power Plate Beschleunigungen hingibt, verbessert Muskelkraft, Figur und Gesundheit nachweislich. Einfach beneidenswert gut aussehen und dabei gleichzeitig etwas für die Fitness und Gesundheit tun? Durch die leichten Anwendungen können auch völlig Untrainierte zeitsparend etwas für sich und ihren Körper tun.

Wie funktioniert das?
Beschleunigungstraining™ mit Power Plate®-Geräten erzeugt gezielt eine Instabilität im menschlichen Körper, indem der Körper mit jeder Anwendung gezwungen wird, reflexive Muskelkontraktionen durchzuführen - 25 bis 50 mal pro Sekunde.
Das Endergebnis ist eine unglaubliche Steigerung der Leistungsfähigkeit des Körpers in den Bereichen der körpereigenen Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer.

Medizinische Anwendungen sind nicht zu unterschätzen
Auch im medizinischen Bereich zur Prävention und Behandlung verschiedener Krankheiten und Verletzungen setzen sich Power Plate®-Geräte verstärkt durch.

Power Plate®-Geräte wurden bei Menschen mit Osteoporose, Arthritis, Multipler Sklerose und Parkinson'scher Krankheit angewendet, dabei der Rahmen ihrer körperlichen Einschränkungen reduziert als auch die Symptome dieser schwächenden Erkrankungen gelindert werden.
Bei orthopädischen Erkrankungen konnte das Power Plate Training eine verbesserte Gehfunktion bei Personen mit Wirbelsäulenschäden und motorischen Beeinträchtigungen erzielen oder nach Kreuzbandoperationen, wo eine deutliche Verbesserung der Kniestabilität beobachtet werden konnte.

Parkinson
Ein regelmäßiges Training resultierte bei Parkinsonpatienten in einer Verbesserung zahlreicher Krankheitssymptome inkl. einer Verbesserung der Feinmotorik, des Tremor, sowie der Körperhaltung. Weiterhin resultierte das Power Plate Training in einer niedrigeren subjektiven Trainingsbelastung und einem verbesserten subjektiven Wohlbefinden. 

Osteoporose
Training auf Geräten der Marke Power Plate eine praktikable und wirksame Methode ist, um die Knochendichte bei postmenopausalen Frauen zu verbessern und bestimmte Risikofaktoren positiv zu beeinflussen, die anerkanntermaßen zu Stürzen und Brüchen führen.
Chronisches Erschöpfungssyndrom
Durch das Training konnten deutliche Verbesserungen der Herzfrequenzvariabilität und der Atmungsrate beobachtet werden. Weiterhin verbesserten sich die Müdigkeitssymptome.
Fibromyalgie
Durch das regelmäßige Training auf Geräten der Marke  Power Plate konnte eine deutliche Verbesserung der Schmerz- und Müdigkeitssymptome erzielt werden.