TRX Training bei Good Vibration

Der TRX Suspension Trainer ist das originale Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Der Trainierende entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil die Körperposition ganz leicht anzupassen ist, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren. Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Da sich der Körper in einer freien und unstabilen Lage befindet,werden so Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Während des Trainings werden viele Muskelpartien zugleich beansprucht und schon wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen.

Der Schwierigkeitsgrad wird dabei ganz individuell nach dem aktuellen Trainingszustand gestaltet. Das TRX Training ist für Anfänger, Senioren, Freizeitsportler als auch für Athleten geeignet. Ob Abnehmen, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Fettverbrennung, dass TRX Training bietet eine Möglichkeit persönliche Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar zu machen.

Vorteile des Trainings:
· schnelles und effektives Ganzkörper-Workout
· Hilfe bei der Bildung eines soliden Rumpfes
· Erhöht die Muskelausdauer
· für Menschen aller Fitnessstufen geeignet (von Profisportlern bis zu Senioren)
Grundlage des Suspension Trainings ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, mit dem im Liegen oder im Stehen trainiert werden kann. Als Trainingswiderstand dient das eigene Körpergewicht. Die Belastungsstufen können jederzeit durch Veränderung der Körperposition individuell angepasst werden. Die Übungen am TRX fördern den Muskelaufbau, gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes trainiert (3-D-Training).
Die Instabilität des Gurtsystems erzeugt bei jeder Übung eine permanente Grundspannung im ganzen Körper. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte werden auch kleine gelenknahe Muskeln aktiviert. Das erzeugt insgesamt einen deutlich höheren Trainingsreiz. Die Übungen am TRX ist ein äußerst effizientes Ganzkörper-Workout.

Wirkungen und Effekte des Trainings auf einen Blick:
· Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems
· Aufbau und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
· Straffung und Formung des ganzen Körpers
· Unterstützung einer geplanten Gewichtsreduktion
· Abbau von Stress und Verspannungen
· Erhöhung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates
· Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper
· Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
· Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur
· Kompensation des altersbedingten Kraftverlustes
· Ausgleich von muskulären Dysbalance
· Unterstützung der Körperfettreduktion

Fazit: Tolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.

Fit ins Wochenende mit Outdoortraining

Crosstraining bei Sonne am Kinzig See. Gibt es was Schöneres am Samstag Morgen? :)

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