Bungee Fitness mit dem 4D Pro® Bungee Trainer

Eine neue Art des Schlingentrainings, die garantiert Spaß bringt und überaus effektiv dazu ist. Die Bänder des Trainingsgeräts sind elastisch, sie arbeiten wie Bungeeseile. Durch die Bungeebänder wird der ganze Körper dynamisch in Schwingungen versetzt, die Wellenbewegungen mit Berg (Hochpunkt) und Tal (Tiefpunkt) ähneln. Dadurch wird bei jeder Übung die gesamte Muskelkette aktiviert. Trainiert wird betreut und in Kleingruppen.

Bungee Fitness ist für alle geeignet – egal, wie jung oder alt jemand ist, egal wie fit oder untrainiert. Ein optimales Ganzkörpertraining für alle Fitness- und Alterslevel also.

Der Grund hierfür sind die elastischen Bänder, die sich perfekt an die jeweiligen Anforderungen anpassen. Sie wirken unterstützend im Bewegungsablauf bei weniger trainierten Menschen oder multiplizierend in der Intensität für sportliche Anwender.

Das führt dazu, dass die einzigartige Bewegung trotz Anstrengung richtig Spaß macht und darüber hinaus besonders schonend für die Gelenke ist.

Functional Training - mit Funktion zu Fitness & Gesundheit

Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates und ist deshalb ein perfektes und effektives Ganzkörperworkout mit eigenem Körpergewicht und/ oder kleinen Geräten wie Kettlebells, Ropes, Medizinbällen, TRX, usw.

Die Functional Fitness Kurse finden in Kleingruppen statt und werden individuell und optimal betreut. Qualität, Effizienz & Ganzheitlichkeit stehen an erster Stelle. Die Kurse sind intenstiv, zeitsparend und vor allem abwechslungsreich.

Die Übungen entsprechen den Anforderungen des Alltags oder sportspezifischer Bewegungen. Das Training sorgt für mehr Wohlbefinden und steigert die Leistungsfähigkeit im Alltag oder beim Sport.

Egal, ob Neueinsteiger oder Fortgeschrittener, jung oder alt: Funktionelles Training kann jeder durchführen, der an einer Leistungsverbesserung oder an einer Verbesserung seiner Gesundheit interessiert ist. Denn durch die Nutzung des eigenen Körpergewichtes als Widerstand, kann das Training sehr fein und individuell dosiert werden.

TRX Training bei Good Vibration

Der TRX Suspension Trainer ist das originale Workout-System, das die Schwerkraft und das eigene Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Der Trainierende entscheidet bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil die Körperposition ganz leicht anzupassen ist, um den Widerstand zu erhöhen oder zu reduzieren. Das TRX Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Workout und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man immer nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Da sich der Körper in einer freien und unstabilen Lage befindet,werden so Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Während des Trainings werden viele Muskelpartien zugleich beansprucht und schon wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen.

Der Schwierigkeitsgrad wird dabei ganz individuell nach dem aktuellen Trainingszustand gestaltet. Das TRX Training ist für Anfänger, Senioren, Freizeitsportler als auch für Athleten geeignet. Ob Abnehmen, Straffung, Rücken stärken, Bauch weg oder Fettverbrennung, dass TRX Training bietet eine Möglichkeit persönliche Trainingsziele schnell spür-, erleb- und sichtbar zu machen.

Vorteile des Trainings:
· schnelles und effektives Ganzkörper-Workout
· Hilfe bei der Bildung eines soliden Rumpfes
· Erhöht die Muskelausdauer
· für Menschen aller Fitnessstufen geeignet (von Profisportlern bis zu Senioren)
Grundlage des Suspension Trainings ist ein unelastisches Gurt- und Seilsystem, mit dem im Liegen oder im Stehen trainiert werden kann. Als Trainingswiderstand dient das eigene Körpergewicht. Die Belastungsstufen können jederzeit durch Veränderung der Körperposition individuell angepasst werden. Die Übungen am TRX fördern den Muskelaufbau, gleichzeitig werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und die Stabilität des Rumpfes trainiert (3-D-Training).
Die Instabilität des Gurtsystems erzeugt bei jeder Übung eine permanente Grundspannung im ganzen Körper. Dadurch wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Rumpfmuskulatur automatisch mittrainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte werden auch kleine gelenknahe Muskeln aktiviert. Das erzeugt insgesamt einen deutlich höheren Trainingsreiz. Die Übungen am TRX ist ein äußerst effizientes Ganzkörper-Workout.

Wirkungen und Effekte des Trainings auf einen Blick:
· Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems
· Aufbau und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
· Straffung und Formung des ganzen Körpers
· Unterstützung einer geplanten Gewichtsreduktion
· Abbau von Stress und Verspannungen
· Erhöhung der Beweglichkeit des Bewegungsapparates
· Stärkung der Tiefenmuskulatur im ganzen Körper
· Zunahme der Belastbarkeit von Sehnen, Gelenken und Knochen
· Bessere Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Muskulatur
· Kompensation des altersbedingten Kraftverlustes
· Ausgleich von muskulären Dysbalance
· Unterstützung der Körperfettreduktion

Fazit: Tolles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur und Förderung der Beweglichkeit.

Fit ins Wochenende mit Outdoortraining

Crosstraining bei Sonne am Kinzig See. Gibt es was Schöneres am Samstag Morgen? :)

Betriebliche Gesundheitsförderung aktuell und finanziell attraktiv wie nie zuvor!

Was zeichnet ein wirklich langfristig erfolgreiches Unternehmen aus?
Die Mitarbeiter, die für Sie motiviert arbeiten.

Sie möchten, dass ihre Mitarbeiter gesund, vital und leistungsfähig bleiben? Dann senken Sie die Krankheits- und Fluktuationsrate ihrer Mitarbeiter und damit auch die Kosten. Erhöhen Sie nebenbei auch das Image des Unternehmens und fördern Sie ihre Mitarbeiter in Sachen Gesundheit, Vitalität und Motivation und optimale Leistungsfähigkeit.

Betriebliche Gesundheitsförderung sollte abwechslungsreich und ihrem Unternehmen angepasste Gesundheitsdienstleistungen für die Bereiche, Gesundheit, Personal Training und Teamgeist bieten.

Fitness- und Gesundheitsprogramme für ihre Mitarbeiter sind z.B:

-Rückenschule (Krankenkassen lizenziert) zur Vorbeugung von Haltungsschwächen, Schulter- und Nackenverspannungen und Rückenschmerzen

-Bewegen in der Natur durch Walkingkurse (Krankenkassen lizenziert) oder Teamspiele

-Funktionsgymnastik mit Kleingeräten für alle Hauptmuskelgruppen

-Vibrationstraining auf Geräten der Marke Power Plate

Weitere Programme können jederzeit individuell auf die Firma abgestimmt werden.

Good Vibration Weihnachtsevent

Das Good Vibration Studio in Langenselbold hatte am 1.12. im Rahmen seiner Weihnachtsfeier, eine historische Erlebnisführung mit ca. 60 Teilnehmern in Gelnhausen.
Die Protagonisten Antje und Bernd Samer als Gastwirtsehepaar Barbara und Eberhard Kohlhepp vom Gasthaus "Zum Bären", die allen Widrigkeiten zum Trotz und sich nicht immer einig, ihr Bestes geben um ihr Leben in dieser Zeit zu meistern, bescherten den Teilnehmern einen wunderschönen, humorvollen und besinnlichen Abend.

Effekte des Vibrationstraining auf Geräten der Marke Power Plate

Schon 20 Minuten Power Plate pro Einheit, 2 bis maximal 3 x wöchentlich sind ausreichend, um persönlich angestrebte Ergebnisse zu erzielen. Die Mehrheit der Menschen glaubt nach wie vor, dass körperliche Fitness von der Dauer des absolvierten Trainings abhängt. Doch es ist erwiesen, dass insbesondere die Intensität für positive Ergebnisse verantwortlich ist. Unterschiedlichste Muskeln und Muskelgruppen können stimuliert werden, indem verschiedene Positionen auf der Power Plate eingenommen werden. Power Plate ermöglicht somit schnelle und sichtbare Resultate in beinahe allen Bereichen des Körpers.

Effekte 
Verbesserung des Stoffwechsels
Die Benutzung der Power-Plate steigert den Stoffwechsel und führt zu einer positiven Veränderung der Körperzusammensetzung, dadurch wird der Grundumsatz erhöht. Hierdurch kann in Verbindung mit einer negativen Energiebilanz überschüssiges Fettgewebe und der Körperumfang deutlich reduziert werden.
Steigerung der Muskelkraft
Mit dem Power-Plate Programm erreichen Sie annähernd 100% Ihrer Muskelfasern in allen Muskelgruppen. Maximalkraft und Kraftausdauer steigen deutlich an.
Positive Einflussnahme auf Cellulite
Massagen auf der Power-Plate lösen Verklebungen, brechen Fettzellen auf und führen zu einer besseren Mobilität der Gewebeschichten. Der Abbau von Cellulite, verbunden mit dem Neuaufbau des Bindegewebes, verbessert das Hautbild nachhaltig und sichtbar.
Verbesserte Beweglichkeit
Starke Durchblutung, Erwärmung und der Sehnendehnreflex sorgen für eine Freigabe von Elastizitätsreserven und lösen Verspannungen. So können Sie sich spürbar freier bewegen.
Förderung der Leistungsfähigkeit
Durch die hohe Beanspruchung der Muskulatur werden alle Zuliefersysteme, wie z. B. das Herz-Kreislaufsystem, stärker aktiviert und dadurch in vielen lebenswichtigen Bereichen leistungsfähiger.
Aktivierung der Blutzirkulation
Während eines Power-Plate Programms pumpt der Muskel bis zu 50mal pro Sekunde Blut bis in die kleinsten Gefäße. Dadurch wird einerseits unmittelbar Energie geliefert und andererseits werden Abfallstoffe schneller entsorgt. Diese Effekte führen zu einer verbesserten Regeneration des gesamten Körpers.
Verbesserung der Koordination
Die gleichzeitige Stimulation aller relevanten Rezeptoren im Körper verbessert die inter- und intramuskuläre Koordination. Außerdem werden kurz- und mittelfristig die Reaktionsfähigkeit und das Gleichgewichtsvermögen verbessert.
Erhöhung der Knochendichte
Wissenschaftliche Studien haben erwiesen, dass die Power-Plate das Wachstum des Knochengewebes stimuliert. Die Kombination einer gestärkten Muskulatur und einer verbesserten Koordination bietet positive Vorraussetzungen im Kampf gegen Osteoporose. Das Risiko von Stürzen, insbesondere bei älteren Personen, wird reduziert.